2009년 06월 14일
토마토 다이어트
토마토 다이어트방법
1. 3일 원 푸드 코스 : 3일간 세 끼를 모두 토마토로 대신하는데, 먹는 양은 상관없다.
2. 아침식사만 토마토 : 아침에 중간 크기의 토마토 1개 반을 먹고, 점심과 저녁은 보통 식사로 한다.
3. 끼니마다 토마토 1개 코스 : 식전에 반드시 토마토 1개를 먹는다. 1일째(1,254Kcal) 2일째(1,146Kcal) 3일(1,204Kcal) 4일째(1,160Kcal) 아침 아침 아침 아침 토마토죽 버터 바른 토스트 2장, 밥 1/2공기 버터 바른 토스트 2장 점심 점심 점심 점심 밥 1/2공기 밥 1/2공기 국수 국수, 저녁 저녁 저녁 저녁 밥 1/2공기 밥 1/2공기 우동 밥 1/2공기 5일째(1,262Kcal) 6일째(1,217Kcal) 7일째(1,231Kcal) 아침 아침 아침 밥 1/2공기 버터 바른 토스트 2장 시금치샐러드 점심 점심 점심 버터 바른 토스트 2장 국수 우동 저녁 저녁 저녁 밥 1/2공기 토마토모듬냄비 밥 1/2공기
토마토 다이어트식단
두부된장국
토마토정어리무
시금치샐러드
방울토마토
달걀샐러드
옥수수수프
청국장
토마토닭고기조림
깍두기
양배추피망초무침
토마토콩수프
바나나 1개
토마토 카레
닭찜
토마토야채볶음
돼지고기구이
참치
토마토미역무침
피망새우무침
대구무침
토마토 쇠고기소스
사과미역샐러드
토마토주스 1잔
토마토 굴그라탱
토마토 수프
토마토오징어조림
쇠고기감자볶음
레몬즙을 뿌린 토마토
바지락 샐러드
두부굴모듬냄비
토마토샐러드
닭염통구이
토마토생선회샐러드
토마토달걀수프
무국
토마토오징어조림
토마토파무침
대구부침
토마토주스 1잔
토마토생선살수프
토마토주스 1잔
달걀카레수프
토마토굴볶음
바나나 1개
토마토정어리무침
쇠고기감자볶음
닭찜
참치
부추무침
참마 갈은 것
토마토두부수프
돼지고기구이
레몬즙을 뿌린 토마토
바지락샐러드
닭고기카레볶음
토마토돼지고기수프
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# by | 2009/06/14 17:41 | 식이요법 | 트랙백 | 덧글(0)
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